食事で健康維持－コレステロール

北海道きのこ王国行者にんにくシリーズ【行者にんにく三升漬け】（170g）きのこ王国特性塩...

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価格：525円（税込、送料別）

入荷未定■無添加行者にんにく入りフランクフルトソーセージ50g×5本（冷凍）

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価格：1,244円（税込、送料別）

●　行者ニンニク　のアリシンは血行を良くし、抗酸化作用もある。

行者ニンニクは、北海道や本州の高山の湿地に広く群生しているネギ属の多年草で、アリシンを多く含んでいます。　アリシンは、硫化アリルの一つで、血栓を溶かす働きがあり、血行を良くしたり、血液中の中性脂肪を減らしたりする働きがあります。また、活性酸素を除去する強力な抗酸化力を持っています。
お勧め度	★★★★☆	効果期待	★★★★★	効能	血中脂質軽減　抗菌作用

※メール便不可※北海道産さんま使用！骨までやわらか！さんまやわらか煮 1000g（さんま甘露煮...

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価格：1,470円（税込、送料別）

●　さんま　DHAが豊富

さんまは DHA（必須脂肪酸）、鉄分、ビタミンＤが豊富です。　さんまの缶詰は多く売られていますが、ここで売られているのは北海道で水揚げされたさんまです。
お勧め度	★★★★☆	効果期待	★★★★☆	効能	血中脂質軽減高血圧、動脈硬化等

北海道産光黒大豆100％　ゆでたて新鮮パック　黒豆本来の風味とあっさり塩味　北海道産塩ゆで...

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価格：157円（税込、送料別）

●　黒豆　

塩加減が良く、癖になる味だと思います。黒豆は、大豆に分類され、コレステロール値を下げる大豆サボニン・イソフラボンが多く含まれています。
お勧め度	★★★★★	効果期待	★★★★★	効能	血中脂質軽減

最高級の丹波篠山産黒大豆を使用した贅沢の極み、究極の逸品一粒のめぐみ　丹波黒豆納豆

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価格：525円（税込、送料別）

黒豆といえば、丹波・・・有名になりました。
お勧め度	★★★★☆	効果期待	★★★★☆	効能	血中脂質軽減

いわしとめかぶのふりかけ3g20p

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価格：780円（税込、送料別）

●　いわし

いわしも DHA（必須脂肪酸）が豊富です。
お勧め度	★★★☆☆	効果期待	★★★☆☆	効能	血中脂質軽減

清見タンゴール！通称デコポン・せとかの母！送料無料,訳あり品,愛媛,10kg(5kg×2箱)オレンジラ...

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価格：3,680円（税込、送料込）

　●　みかん

柑橘系に含まれている、フラボノイドが血中脂質を軽減させることがわかっています。
お勧め度	★★★☆☆	効果期待	★★★☆☆	効能	血中脂質軽減

可能な限り、良い情報を記載しておりますが、
ここで紹介している物で、他のサイト等の方が、
お手頃な価格で購入できる可能性もあります。

　高脂血症の改善・予防

高コレステロール(悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが高い)

LD(悪玉)コレステロールが高い時に、食べると良いと言われている食材です。

野菜	ネギ、ニンニク類　　玉ねぎ	アリシンが血栓を溶かす働きがあり、血行を良くしたり、血液中の中性脂肪を減らしたりする働きがあります。
野菜	ナス、春菊
魚介類	青魚類（イワシ、サバ　秋刀魚等）	魚油は主に(n)ωー３不飽和脂肪酸が多く含まれ、LDコレステロール減少に良いとされます。

	ホタテ等	含まれるタウリンがコレステロール低下に役立ちます

果物	柑橘類 (オレンジ・グレープフルーツなど)	柑橘類が高脂血症の改善や血管系疾患のリスクを減少させるとの報告があります。

豆類	黒豆	ポリフェノールの一種であるアントシアニンが多く含まれています。
豆類	納豆	腸からのコレステロールの吸収を抑えます。