食事で健康維持

●　そば茶　　　ルチンが豊富

韃靼そば茶です。　韃靼そばは、通常のそばの何十倍もルチンが含まれています。　ルチンは、フラボノイドの一種で毛細血管を強化し血圧の低下・安定に作用します。　そばアレルギーに注意
お勧め度	★★★★☆	効果期待	★★★★☆	効能	血圧低下

●　クコの実 　　薬膳で使われる

血圧を下げる作用があります。
お勧め度	★★★★☆	効果期待	★★★☆☆	効能	血圧低下

●　すいか　　血圧を下げる果物

カリウムを多く含むスイカは、余計な塩分を排出する効果があります。
お勧め度	★★★★★	効果期待	★★★★☆	効能	血圧低下

可能な限り、良い情報を記載しておりますが、
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最新更新　１４年５月８日

　　高血圧の予防・改善

高血圧になるのを予防する
高血圧を改善する

　血圧が一定以上に高い事は、生活習慣病です。放っておくと重大な障害に繋がる恐れがあります。

　血圧を調整するのに良いと言われている食材です。

野菜	アスパラガス	穂先に毛細血管を丈夫にするルチンが多く含まれています。
	たまねぎ	血流を良くする事で血圧に良いとされ、研究されています。
	ネギ	血圧・動脈硬化に関する研究が進められています。
穀物	そば	含まれるルチンは、血流を改善し、血圧を下げる効果があります。
果物	スイカ	多く含まれるカリウムは余分な塩分を排出します
果物

その他、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙを抑える働きをする食材は、結果的に高血圧治療にも役立ちます。（血流を改善させるため）