黒豆はむくみを取る効果があります。
むくみが主原因の肥満には、効果があります。 |
| お勧め度 |
★★★★★ |
効果期待 |
★★★★☆ |
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むくみを取る効果がある黒豆。
むくみが主原因の肥満には、効果があります。
北海道で、貴重な黒豆として最近話題の「黒千石」を使用。
(2014/02) |
| お勧め度 |
★★★☆☆ |
効果期待 |
★★★★☆ |
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カロリーを押さえるのは、肥満防止の第一歩。
味もしっかりしています。 |
| お勧め度 |
★★★☆☆ |
効果期待 |
★★★☆☆ |
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玉ねぎは、意外にも代謝を促進することによる
ダイエット効果があります。
悪玉コレステロールを低減させる効果もあります。 |
| お勧め度 |
★★★☆☆ |
効果期待 |
★★★☆☆ |
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可能な限り、良い情報を記載しておりますが、
ここで紹介している物で、他のサイト等の方が、
お手頃な価格で購入できる可能性もあります。 |
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これから紹介する食材は、やせる食材ではありません。
ダイエットを行なうにあたって、一緒に取り続けたほうが良い食材です。 |
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●薬膳治療では・・・
| 薬膳用語 |
改善機能 |
食 材 |
健脾（けんぴ）
益胃（えきい） |
消化機能を促進させる |
穀物類 |
アワ、はと麦、大豆、大麦 |
| イモ類 |
ヤマイモ、かぼちゃ、サツマイモ |
| 野菜類 |
シイタケ、春菊、ナス |
| 魚介類 |
カツオ、サンマ、ホタテガイ |
化痰（けたん）
利湿（りしつ） |
代謝の促進
余分な水分の放出 |
穀物・芋類 |
はと麦、サトイモ |
| 野菜類 |
タケノコ、タマネギ、大根、セロリ、キャベツ、冬瓜、白菜 |
| 魚介類等 |
昆布、アサリ、カニ |
温補（おんほ）
腎陽（じんよう）
益気（えっき）
利水（りすい） |
水太りによるものの解消
余分な水分の放出 |
穀物類 |
クリ、クルミ、米、大豆、黒豆、はと麦、緑豆（もやし） |
| 野菜 |
ブドウ |
| 肉類 |
牛肉、鶏肉、鴨肉、羊肉 |
| 魚介類 |
エビ、カツオ、サバ、アサリ |
活血（かっけつ）
理気（りき） |
肥満が深刻になると気血のめぐりが悪くなる→血液の循環を促進し、気の巡りをよくする。 |
穀物類 |
黒豆 |
| 調味等 |
サフラン、ウコン、シソ、 |
| 野菜類 |
ニラ、タマネギ、ナス |
| 果物 |
ミカン、キンカン、カボス |
| 魚介類 |
アジ、イワシなどの青背魚 |
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●カロリーなどの調整で
| 食 材 |
期待される効果 |
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寒天 ところてん |
紅藻類が原料（海）。食物繊維を多く含むので、整腸作用やコレステロールを押さえる働きが期待される。 |
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● 余分なカロリーの吸収を抑える
| 食 材 |
期待される効果 |
| 穀物 |
大豆（納豆） |
以前テレビで「納豆は痩せる」という信憑性がない情報が流れました。納豆は意外にカロリーが多く(１パック１００cal位)
決してダイエットに向いているとは断言できません。
しかし、納豆は腸からのコレステロールの吸収を抑える働きがあるため、結果的に余分なカロリーの吸収を抑える働きがあります。 |
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