（間違いだらけの健康食品）

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まとめ

　食材や自然界の天然物によって、体に効果のある食材を順次まとめていきます。

● 飲料　　　　　　　　　　　　　＜◎効果がある　○効果が期待される　△多少効果がある。効果について確認・研究中　？効果の実証は不明＞

分類	食品名	注目の効能成分	生活習慣病			症状改善・防止			健康維持・その他				補足
分類	食品名	注目の効能成分	高血圧 (動脈硬化)	脂質異常 (動脈硬化	糖尿病	発ガン防止	ｱﾄﾋﾟｰ等ｱﾚﾙｷﾞｰ	記憶脳	抗酸化	抗菌性	体臭	その他	補足
茶	緑茶	カテキン	○	○	△					◎		整腸作用

	バラ茶								○		○
果実	オレンジ（柑橘）	ビタミンＣフラボノイド	△	○					○			免疫力
	グレープフルーツ	ビタミンＣフラボノイド	○	○					○			免疫力
	リンゴ	ポリフェノール	○	○					△			整腸作用
乳製品	牛乳
	コーヒー

● サプリメント

分類	食品名	注目の効能成分	生活習慣病			症状改善・防止			健康維持・その他				補足
分類	食品名	注目の効能成分	高血圧 (動脈硬化)	脂質異常 (動脈硬化	糖尿病	発ガン防止	ｱﾄﾋﾟｰ等ｱﾚﾙｷﾞｰ	記憶脳	抗酸化	抗菌性	体臭	その他	補足
アミノ酸	オルニチン	オルニチン										代謝促進	疲労回復に使われる。
	カルニチン	カルニチン										脂肪燃焼

　

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